Запам'ятайте точну дату перших порухів

З приводу цього у вагітних часто виникають зайві переживання: мовляв, чому так довго дитина не рухається. А це залежить від індивідуальної чутливості матері. Скажімо, деякі (переважно ті, хто народжує вперше) не можуть вчасно розпізнати перші рухи малюка, котрі часом нагадують проходження газів у кишечнику, тому відчувають їх на 18-20-му тижнях вагітності. А матері з досвідом фіксують ці сигнали ще на 16-18 тижнях, причому образно диференціюють перші рухи дитини - схожі на живу рибку в животі, на бульбашки із газованої води, на плюскіт хвиль і подібне.

І недарма лікарі вимагають запам'ятати точну дату перших порухів: окрім даних УЗД і останніх місячних, цей показник забезпечує більш точне вирахування строку пологів.

Зловживання кальцієм не на користь вашій дитині

У малюка вже сформовані всі органи й системи, а з четвертого місяця вагітності починається процес їхнього вдосконалення. Наприклад, з'являються відчуття доти ку й смаку (дитина заковтує навколоплідні води), у печінці розвиваються канальці, наростає м'язова маса, зміцнюється скелет за рахунок накопичення солей кальцію. Але застерігаю вагітних від додаткового прийому цього мікроелементу: передозування Са сприяє тому, що на момент пологів кістки дитини стають твердими, тоді як мають бути м'якими для комфортного проходження малюка пологовими шляхами. Унаслідок зловживання матір'ю кальцієм дитина може народитися із тяжкими пологовими травмами на зразок ушкодження головного мозку, та й сама роділля отримує розриви. Пам'ятайте, що в достатній кількості ("а міститься в полівітамінах для вагітних, окрім того, він надходить в організм із їжею, тому приймати його додатково не треба.

Ваша округлена фігура потребує особливого догляду

Починаючи із 14-го тижня матка поступово піднімається над донним зчленуванням, унаслідок чого округлюється живіт і нарешті оточуючі помічають, що ви вагітна. Час подбати про зміну свого гардеробу - відмовтеся від одягу із тиснучими поясами й резинками в ділянці живота. Придбайте спеціальні труси для вагітних із завищеною передньою частиною. У результаті інтенсивного росту матки, накопичення в організмі жиру, потрібного для майбутньої лактації, збільшення молочних залоз на грудях, животі, стегнах поступово розтягується шкіра. Тому на четвертому місяці вагітності вже можна застосовувати креми від розтягнень, особливо жінкам із сухим типом шкіри і старшим 25 років, бо в них низький ступінь еластичності шкіри. Найліпше обирати крем за порадою акушера-гінеколога, до того ж ці засоби повинні бути ліцензовані, перевірені, мати висновки медичних експертів і головне - не викликати на вашому тілі алергічних реакцій.

Загартовуємо груди

У цей період природно можуть з'являтися із сосків незначні білуваті або прозорі виділення, з метою вбирання котрих застосовуйте круглі прокладки для годуючих матерів. Лякатися цього не треба, насторожувати мають тільки виділення із кров'ю, про що відразу повідомте свого лікаря.

Уже можна готувати молочні залози до майбутньої лактації. Доцільно щодня робити для них контрастний душ (тепла і холодна, але не крижана, вода), уранці і ввечері обтирайте соски кубиком льоду (із ромашки або шалфею) - ці процедури загартовують шкіру сосків, роблять її стійкою до травм.

Про обов'язкові обстеження

На 16-му тижні вагітності проводять діагностику хвороби Дауна й вроджених вад нервової системи дитини. До минулого року користувалися двома методами: УЗД і пунктування плаценти. Правда, точну діагностику забезпечує тільки другий, але ця методика не є цілком безпечною, про що попереджують кожну жінку. Адже для дослідження шприцом беруть клітини плаценти (вона містить такий хромосомний набір, як у малюка), а ця процедура може зумовити переривання вагітності або інфікування матері й дитини. Тому сьогодні користуються методом біохімічних маркерів вроджених вад плода і хвороби Дауна - ефективним і безпечним. Його проводять на 16-20-му тижнях вагітності.

Аналіз крові на гемоглобін здійснюється один раз на два місяці, а якщо він низький, то перед кожною консультацією акушера-гінеколога (щомісяця).

Жінки, у яких із чоловіками різні резус-фактори, повинні здавати кров на резус-конфлікт з інтервалом півтора місяці. Це стосується і вагітних із І (00) групою кроні. У перших виявляють антитіла (їх виробляє організм жінки, якщо малюк успадкував батьків резус). У матерів із І групою крові виявляють рівень гемолізинів. І антитіла, і гемолізини можуть руйнувати кров дитини, ушкоджувати печінку, селезінку, викликаючи гемолітичну хворобу, жовтяницю тощо. Тому регулярне здійснення цих аналізів забезпечує вчасне проведення курсу терапії, спрямованого на зниження рівня антитіл і гемолізинів, якщо вони перевищують допустиму норму.

Час займатися гімнастикою

Нарешті ви зможете дізнатися стать свого маляти: на кінець 19-го початок 20-го тижнів вагітності статеві органи чітко видно на апараті для УЗД. У цей період посилюється ріст тулуба й кінцівок, унаслідок чого частини тіла дитини стають пропорційніші (до цього голова із тулубом перебували у співвідношенні 1:1). До кінця місяця розміри малюка помітно подвоюються - його зріст сягає до 24 см.

Не перевантажуйте хребет

Жінка раптом помічає, що частіше звичного відвідує туалет. Це пояснюється інтенсивним ростом матки, котра давить на сечовий міхур. На кінець 20-го тижня вагітна періодично може відчувати біль у попереку, також пов'язаний зі збільшеними розмірами матки (вона здавлює нервові закінчення хребта). У зв'язку із цим жінка повинна уникати тривалого перебування

13 в одному положенні (шкідливо і стояти, і сидіти). На роботі, особливо сидячій, через кожні 30-40 хвилин влаштовуйте 5-7-хвилинні паузи - походіть. На кухні працюйте по 20 хвилин, а потім відпочивайте - полежте або повитирайте пил, полийте квіти тощо (у рухові - порятунок). Уникайте ручного прання, в процесі котрого напружуються поперек і передня черевна стінка, внаслідок чого підсилюється біль у хребті і може виникати тонус матки (а це провокує переривання вагітності).

Вагітним корисне плавання

Уже можна займатися спеціальною гімнастикою. Жінка повинна готувати до пологів м'язи живота і тазового дна, але, звісна річ, не традиційним качанням пресу. Найліпше тренуватися під наглядом інструкторів, які сьогодні діють при багатьох жіночих консультаціях. Пропоную кілька вправ для самостійного виконання вдома.

1. Повільно відводьте пряму ногу вбік, вперед і назад (по 10 разів кожною кінцівкою), але уникайте інтенсивних махів.
2. Присідайте, поставивши ноги на ширині плечей. Обидві вправи виконуйте, спираючись на спинку стільця або на шведську стінку.
3. Лежачи на спині, здійснюйте рухи ногами, імітуючи їзду на велосипеді.

Варто знати, що вагітним дуже корисне плавання, оскільки у воді розвантажується хребет.

Як запобігти варикозу

• Варто носити еластичні колготи.
• Усім вагітним можна застосовувати гелі-венотоніки, котрі сприяють підвищенню тонусу венозних стінок, знімають втому і набряки.
• Увечері корисно робити контрастні ножні ванни - по 2 хвилини, закінчувати холодною.

""Ефективні таблетовані засоби па основі кінського каштану, але їх приймати тільки за призначенням лікаря